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流動的情緒，不該有框架

其實人啊，只要醒著就會有七情六慾，這是正常不過的事情，但時不時聽到有些關於情緒左右的時刻、像是怒髮衝冠、盛怒之下勿許人言等等，但這幾天的練習，想到之前在劇場的練習，如何當個好瓶子，盛裝情緒後，該如何好好的抒發，讓它「流動」，是這幾天來，每個練習中，要帶給我們的最重要的課題了...

無法控制情緒的人，內心經常感到不安、憤怒、陰鬱或苦悶，因此累積許多壓力。當累積的情緒爆發出來時，很可能會做出問題行為，例如，因為憤怒而毆打別人，或是說出傷害對方的話而引發糾紛，人際關係進而惡化，讓團體生活變得難過。「控制情緒」並不是指「不可以有情緒」，而是在情緒來時自我克制，不做出問題行為。

能夠控制情緒的人不僅擅長與人交往，還能夠在精神集中的狀態下投入工作或學業，因此總會拿出穩定的成果。能否控制住情緒，會對人生產生很大的差別，如何接受並消化它，在這幾天都有不同於以前的練習可以操作，這八天當中，阿馨精挑細選了面對個各種情緒來時，我們要拿出什麼樣的法寶，面對已經無法改變的事情，能做的就是切換看待事情的角度，不論是生活中的輸贏、職場中的輸贏、感情中的輸贏，都可套用。

很開心在玩書的過程中，有重點的讀書方式，省力、有趣、有伴，真的不一樣了，謝謝阿馨。